Jangan Tidur Di Ruangan Panas Akan Sebabkan Sakit Jantung

siemenssanat – Manusia pada dasarnya membutuhkan waktu beristirahat. Itu sudah merupakan hal wajib bagi manusia agar tubuh mendapatkan istirahat.

Waktu yang Ideal bagi manusia dewasa (usia 18 tahun – 64 tahun ) untuk mendapatkan tidur adalah 7 – 9 jam sehari, sedangkan untuk remaja usia 6 tahun – 17 tahun membutuhkan 8 – 11 jam sehari.

Lamanya waktu yang di perlukan manusia untuk mendapatkan tidur itu tergantung daripada usia manusia tersebut.

Biasanya balita dan bayi akan memerlukan waktu yang lebih lama untuk tidur.

Namun sebuah penelitian menunjukan jika tidur di ruangan panas akan timbulkan berbagai macam penyakit. Tubuh memerlukan ruangan yang dingin ketika beristirahat.

Hal ini di karenakan tubuh akan merasa kesulitan untuk tidur sehingga badan anda akan tidak bisa mendapatkan tidur yang baik dan hal ini tentunya tidak baik untuk proses detokfikasi tubuh.

Saat tidur tubuh kita akan membuang berbagai racun yang ada di dalam tubuh, tubuh juga akan memulai proses untuk membersihkan usus kita di saat kita tidur.

Selain itu tidur juga akan mengembalikan energi pada tubuh kita.

Proses detoksifikasi pada tubuh ini terjadi ketika tubuh anda betul – betul merasa nyaman pada tidur dan terlelap.

Proses ini akan terganggu jika anda berada dalam ruangan panas saat tidur.

Di lansir dari  slot online  dan dokter sehat indonesia bahwa tidur di tempat yang panas akan menimbulkan berbagai macam penyakit seperti sakit jantung, diabetes, Hipertensi dan obesitas.

Ini terjadi karena tubuh tidak benar – benar dapat bekerja maksimal dalam membuang racun dalam tubuh, sehingga metabolisme tubuh menjadi buruk.

Tempratur yang ideal untuk tidur jika anda gunakan ac adalah 20 – 22 derajat celcius.

Namun itu bukan berarti anda harus tidur di ruangan yang benar – benar dingin dan membuat anda menjadi menggigil ya.

Jika anda merasa terlalu dingin anda bisa memakai selimut / bed cover  untuk memberikan kwalitas tidur anda menjadi lebih baik.

Namun jika anda malah menurunkun suhu pada ac anda itu tidak di sarankan karena kepala anda sebernarnya memerlukan udara dingin. biarkan kepala anda terkena ac atau udara dingin.

Pada dasarnya tubuh akan merespon panas di ruangan sekitar dengan mengeluarkan keringan pada tubuh sehingga tubuh menjadi dingin dan hal ini tidak baik untuk kesehatan karena tidur yang baik adalah tidur yang tidak mengganggu organ lain seperti kulit yang mengeluarkan keringat.

Tubuh yang berkeringat akan membuat anda terbangun dan tidak merasa nyaman pada tidur anda. Hal ini tentu tidak di anjurkan jika anda ingin  sehat.

Namun jika di rumah anda tidak memiliki ac atau pendingin ruangan, anda tetap bisa menjaga kualitas tidur anda dengan memakai kipas angin.

Pemakaian kipas angin akan membantu anda untuk tetap mendapatkan kualitas tidur yang baik.

Namun anda harus memperhatikan kebersihan kipas angin anda karena kipas angin yang kotor akan menimbulkan masalah kesehatan untuk pernafasan anda.

Jika ada yang beranggapan tidur memakai kipas angin tidak baik karena keringat dari dalam tubuh malah tidak bisa keluar itu merupakan mitos karena tidur dengan kipas justru dapat membantu kualitas tidur anda menjadi lebih baik.

Pemakaian kipas angin langsung ke tubuh tidak akan menimbulkan masalah seperti paru – paru atau masuk angin.

Penyakit itu bisa timbul karena kipas angin yang tidak bersih. Namun jika anda selalu menjaga kebersihan kipas angin dan tempat tidur anda maka hal tersebut tidaklah mungkin terjadi.

Berikut kami sudah sampaikan manfaat seputar tidur yang baik. Semoga berita ini dapat bermanfaat untuk teman – teman. Terima kasih.

This entry was posted in fakta dan mitos and tagged , . Bookmark the permalink.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *